SS20 1.1.15 Hirnleistungstraining - Kurs abgesagt!
03.03.2020 - 24.03.2020 @ 14:30 - 16:00 -

In Kooperation mit der Katholischen Sozialstation St. Martin Nördlicher Kaiserstuhl e. V.

„Ich weiß es – aber es fällt mir gerade nicht ein“.

Wie oft stellen wir fest, dass es uns an Konzentration und Merkfähigkeit mangelt – dagegen können wir noch etwas tun.

Die geistige Fitness ist keine Frage des Alters. Mit dem richtigen Training fördern wir die geistigen Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Merkfähigkeit, das Gedächtnis und die Informtionsverarbeitung zur Erhaltung und Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit. Wir trainieren in fröhlich-lockerer Atmosphäre unsere Gedächtnisleistung.

Nähere Informationen bei der Kursleitung unter Tel. 0160/ 5577 133.

Leitung:                      Doris Metzger, ausgebildete Gedächtnistrainerin für Gesunde und Fachkraft für Hirnleistungstraining für Kranke.

Beginn:                       Dienstag, 03.03.2020,   14.30-16.00 Uhr

Ort:                             Sozialstation St. Martin, Haus Maria Endingen

Gebühr:                     € 28,00 für 4 Termine

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SS20 1.2.04 Zeit für mich - Vortrag
03.03.2020 @ 19:30 - 21:00 -

Viel zu tun? Gestresst? Vielleicht gar ausgepowert?

Dieser Abend lädt dazu ein, eine Pause einzulegen und für einen Moment umzuschalten: Vom Tun zum Einfach-nur-Sein.

Sie bekommen hier Impulse und Informationen zum Thema Achtsamkeit und dürfen gleich selbst ausprobieren, wie Sie mithilfe einfacher Methoden wieder mehr zur Ruhe und zu sich selbst finden können.

Leitung:                     Inge Singler-Stückemann, Dipl. Psychologin

Beginn:                      Dienstag, 03.03.2020, 19.30-21.00 Uhr

Ort:                            Seminarraum SAAD, Riegel

Gebühr:                     € 15,00

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SS20 4.3.01 Trüffel - eine Delikatesse
03.03.2020 @ 19:00 - 22:00 -

Trüffel gehören zu den wertvollsten und feinsten Pilzen. Gemeinsam werden einfache Kompositionen mit dem delikaten Produkt zaubern.

Leitung:         Harald Birmelin, Koch

Termin:          Dienstag, 03.03.2020, 19.00-22.00 Uhr

Ort:                 Küchenstudio Helde, Gewerbestraße 1, Sasbach

Gebühr:          € 18,00 zzgl. Essenskosten

Bitte mitbringen:

Geschirrtuch, Topflappen, evtl. Schürze und Gefäße für nicht verzehrtes Essen.

Lebensmittelkosten werden im Kurs mit der Kursleitung abgerechnet.

Bei unentschuldigtem Fehlen müssen wir Ihnen zu den Kursgebühren auch die anteiligen Lebensmittelkosten berechnen.

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SS20 5.1.01/1 „Lebe leichter“ – Genial normal zum Wunschgewicht
03.03.2020 - 16.06.2020 @ 17:00 - 18:00 -

Haben Sie es satt, Kalorien zu zählen, auf „erlaubtes“ und „verbotenes“ Essen fixiert zu sein und von einer Trenddiät zur anderen zu wechseln? Möchten Sie einfacher, unkomplizierter und leichter leben und so viel Freiheit gewinnen?

Leitung:          Bettina Lügger, „Lebe Leichter“ Coach

Beginn:          Dienstag, 03.03.2020,  17.00-18.00 Uhr

Ort:                 Alter Kindergarten Riegel

Gebühr:          € 118,00 für 12 Termine (zzgl. 20 € Materialkosten, Lebe-Leichter-Buchset)

Weiter Infos zum „Lebe leichter“ Programm finden Sie unter: lebe-leichter.com

Förderfähig durch Ihre Krankenkasse!

Wenn Sie dauerhaft etwas an Ihrem Gewicht verändern wollen, ist Bewegung auch sehr wichtig.

Daher bieten wir direkt im Anschluss an Kurs 2 einen Zumbakurs  an. Wenn Sie beide Kurse buchen, erhalten Sie auf den Zumba-Kurs eine Vergünstigung von 10%.

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SS20 5.3.08 Gymnastik für Frauen in Forchheim
03.03.2020 - 16.06.2020 @ 19:30 - 20:15 -

Mitmachen ist alles

In unserem Kurs stehen Gleichgewichts-,  sanfte  Ausdauer- und  Beweglichkeitsübungen im Vordergrund.

Damit stärken wir unser Wohlbefinden und unsere Fitness.

Wir sind eine Gruppe im  Alter von 60  bis …….

Wir üben  im Stehen  und Sitzen, mit Handgeräten. Lassen Sie sich überraschen!

Weitere  Info bei Ingrid Scherer Tel. 07642/925465.

Leitung:         Ingrid Scherer, Übungsleiterin

Beginn:          Dienstag,  03.03.2020, 19.30 – 20.15 Uhr

Ort:                 Sporthalle Forchheim

Gebühr:         € 57,00 für 15 Abende

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SS20 5.3.11 Beckenbodengymnastik Aufbaukurs
03.03.2020 - 07.04.2020 @ 18:30 - 19:30 -

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die zuvor schon einmal an einem Beckenbodenkurs nach dem Tanzberger-Konzept teilgenommen haben. Die Übungen aus dem Basiskurs werden wiederholt und mit ganzheitlichen Übungen erweitert. Bitte bringen Sie eine Isomatte mit!

Leitung:          Nicole Burger, Physiotherapeutin

Beginn:           Dienstag, 03.03.2020, 18.30-19.30 Uhr

Ort:                  Katholische Sozialstation St. Martin, Tagesstätte Haus Rosalina, Königschaffhauserstaße 11, Endingen

Gebühr:          € 40,00 für 6 Abende

 

Bitte beachten Sie:

Der Kurs findet in Kooperation mit der AOK statt. Daher stellen wir AOK-Mitgliedern nach Kursende gerne eine kostenfreie Teilnahmebescheinigung aus, die Sie dann bei der AOK zur Verrechnung einreichen können.

 

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SS20 5.3.12 Rückbildungsgymnastik nach der Geburt (Tanzberger-Konzept)
03.03.2020 - 07.04.2020 @ 19:30 - 20:30 -

Nach Schwangerschaft und Geburt steht aus medizinischer Sicht nicht das Wieder-Schlank-Sein im Vordergrund, sondern die Rückgewinnung der tragenden und verschließenden Funktion der Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Durch gezielte Übungen soll die Rückbildung in die “normale“ Funktion unterstützt werden und möglichen Folgeschäden wie Blasen- und Gebärmuttersenkung vorgebeugt werden.

Bitte bringen Sie eine Isomatte mit!

Leitung:          Nicole Burger, Physiotherapeutin

Beginn:           Dienstag, 03.03.2020,  19.30-20.30 Uhr

Ort:                  Katholische Sozialstation St. Martin, Tagesstätte Haus Rosalina, Königschaffhauserstr. 11, Endingen

Gebühr:         € 40,00 für 6 Abende

Am ersten Termin werden wichtige theoretische Grundlagen vermittelt, Teilnahme verbindlich!

Bitte beachten Sie:

Der Kurs findet in Kooperation mit der AOK statt. Daher stellen wir AOK-Mitgliedern nach Kursende gerne eine kostenfreie Teilnahmebescheinigung aus, die Sie dann bei der AOK zur Verrechnung einreichen können.

 

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SS20 5.4.01/1 Zumba-Fitness am Vormittag
03.03.2020 - 30.07.2020 @ 08:30 - 09:30 -

Kurs in Kooperation mit The School Endingen

Tanzen, schwitzen Lebensfreude und den Rhythmus spüren. Der Mix aus Tanz- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch deine Figur in Form

Leitung:         Sabrina Luther-Queens, Fitness-Trainerin u. Zumba-Instructor

Beginn:           Dienstag, 03.03.2020, 8.30-9.30 Uhr

Ort:                 The School, Maria-Theresia-Straße 4 b, Endingen

Gebühr:         € 80,00 für 10 Termine

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SS20 5.4.03 Zumba-Fitness für Frauen und Männer in Riegel
03.03.2020 - 23.06.2020 @ 18:30 - 19:30 -

Tanz ist Lebensfreude pur. Kombiniert mit Fitness wird daraus das ZUMBA Fitness Programm. Die Tanzbewegungen und Schritte sind problemlos zu erlernen. Es kommt nicht darauf an, perfekt zu tanzen, sondern Spaß an der Bewegung zu haben. Häufige Tempowechsel und die fröhliche, ungezwungene Atmosphäre sorgen dafür, dass es erfahrenen Tänzern und Übenden niemals langweilig wird. ZUMBA Fitness ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Dieser Kurs ist ideal, um in Kombination mit dem gesunden Ernährungsprogramm „Lebe leichter“ (s. Kurs 5.1.01/2) das Gewicht zu reduzieren. ZUMBA-Fitness ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele! Auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet!

Leitung:          Bettina Lügger, Zumba-Trainerin

Beginn:           Dienstag, 03.03.2020, 18.30-19.30 Uhr

Ort:                 Gymnastikhalle, LBZ St. Anton, Riegel

Gebühr:          € 72,00 für 12 Termine

Bei Teilnahme an diesem Kurs und dem Kurs  „Lebe Leichter“ erhalten Sie 10% Vergünstigung.

 

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SS20 6.01 Koordinationstraining/Sturzprävention 60 plus für Männer und Frauen (Fortgeschrittene)
03.03.2020 - 30.06.2020 @ 09:00 - 10:00 -

Für das Älterwerden ist es wichtig, frühzeitig das Gleichgewicht und die Kraft zu trainieren. Mit einem abwechslungsreichen Übungsprogramm werden wir Sie fit für die 2. Lebenshälfte machen. Als Voraussetzung für diesen Kurs ist das sichere Gehen ohne Gehhilfe notwendig. Männer sind auch herzlich willkommen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung!

Leitung:        Nicole Burger,  Physiotherapeutin

Ort:                Katholisches Gemeindehaus, Josefsaal, Endingen

Beginn:          Dienstag, 03.03.2020, 9.00-10.00 Uhr

Gebühr:         € 65,00 für 15 Termine

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